「育乳にはノーブラがいいって本当？」

2021年1月14日

育乳にはノーブラが良い説の真相

フランス東部のブザンソン大学の

Jean-DenisRouillon教授が率いる

15年間の巨大な研究がある。

どんな内容かというと、

18〜35歳の女性を対象に、

ブラジャーをするのとしないのと、

どちらが育乳にプラスな影響があるか調べたもの。

ブラジャーを着用した女性に比べ、

着用しなかった女性の方が

１年で平均7mmバストの位置がUP

ブラジャーをすることで、

むしろバストが下垂するというデータがでたそうです。

ただ、ブラジャーやナイトブラが

必要な人と不要な人がいることを忘れてはいけない。。

必要な人というのは

・バストにボリュームがある方（重さで下垂するため）

・35歳以上の方

のようです。

引用先

https://www.thelocal.fr/20130411/breasts-better-off-without-bras-french-study

育乳ブラの効果と注意点

育乳のためのブラジャーや

ナイトブラもたくさん出ているが

実際に効果はあるのだろうか？

育乳ブラやナイトブラをしたからといって

育乳できるわけではないそう。。。

ただ、以下の効果はあるようです。

・バストの大きい方は支えてあげることで下垂防止に

・育乳ブラジャーをすることで脇や背中に流れるのを防ぐ

・谷間をキレイに魅せてくれる

育乳ブラ選びの注意点

・肩紐やアンダーの締め付けを強くしすぎない

・パッドを入れすぎない

（潰されて形が崩れてしまうため）

・長時間使用しない

・行動に応じたブラを着用する

・適正サイズのブラを着用し、定期的に交換する

育乳の５つの基本

姿勢

育乳において、姿勢は基本中の基本。

姿勢は毎日のちょっとした意識が大事。

デスクワークの方やヒールをよく履く方は

特に猫背に要注意。猫背になると、

バスト周辺の血行不良が起こるのはもちろん、

大胸筋が衰え、下垂の原因に。

猫背の方は、両腕を大きく円を描くように

後ろにまわし、気をつけの姿勢をしてみてください！

食事

育乳において大切なのは、

栄養バランスの整った食生活。

＝女性ホルモンを整える食生活。

必要な栄養素を質の高いもので補給しましょう。

糖質なら、米。

パンやうどんなど小麦粉は体を冷やします。

脂質は、揚げ物やバターなどで摂らず、

アボカドやごま、ナッツなど良質な脂を。

タンパク質は、魚・卵・大豆製品・肉で。

特に大豆成分は女性バランスを整えるサポーター。

ミネラルにはカリウム・亜鉛・鉄・

カルシウムがあります。

ほうれん草、海藻類、緑黄色野菜、

ナッツを取り入れてみましょう。

ビタミンはキノコ類や野菜や果物で。　

引用先

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/06.html

保湿

意外としてない人が多いのがこの保湿。

育乳において保湿は重要。

顔を保湿しなかったら乾燥してあらゆる

肌トラブルを引き起こしますよね？

バストも同じです。

お風呂上がりにしっかり保湿してあげましょう。

バスト専用の保湿クリームで

保湿することでよりハリのあるバストに！

マッサージ

上の保湿クリームを塗るときに

優しく育乳マッサージを。

マッサージのやり方は

このサイトがわかりやすいので

是非参考にしてみてね。

https://www.vivi.tv/post5408/

下着

正しい下着の付け方、ご存知ですか？

私はブラデリスニューヨークで

教わったのですが、下着につけ方

一つでこんなに変わるのかと衝撃を受けました。

知らない方はこちらを見ながら、マスターを！

https://www.bradelis.shop/f/wear_bra

まとめ

「育乳にはノーブラがいい」は本当。

ただし、年齢と条件によることがわかった。

育乳するためには自分の悩みや体型、体質に

合った正しい努力が必要である。

ただ、どんな悩みでも規則正しい生活習慣に

勝るものはないのかもしれない。

よく寝て、適度に運動し、適度に食べる。

特に胸は９割脂肪でできていることから

食事と育乳の関係は密接と言えそうだ。

育乳にはノーブラが良い説の真相

育乳ブラの効果と注意点

おすすめの育乳ブラ

育乳の５つの基本

姿勢

食事

保湿

マッサージ

下着

まとめ