目指せモデル美脚!頑固なセルライト攻略法!

セルライトはどうしてついてしまうの?

周りの方で、たくさん食べているのに全然太らない!そんな方、いますよね? その理由は、脂肪がとても小さく均一に並んでいるので、スムーズに血液や老廃物が排泄できているからなのです。 しかし、年々代謝が下がったり、運動不足になったり、食生活が乱れたり、むくみや冷えによる血行不良が起きたり、ホルモンバランスが乱れたりすることで、脂肪の大きさがどんどん肥大化し、流れきれなくなった老廃物が脂肪の周りに雪だるま式に何層にも蓄積していきます。これがセルライトです。 何よりセルライトの恐ろしいところは、気づかぬうちに加速し、増え続けてしまうことなのです。放置すればするほど悪化し、改善するのに時間も手間もかかってしまいます。つまり、セルライトは早期発見・早期対応することが何より重要なのです!!!

まずは太もものセルライトレベルをセルフチェック!

セルライトの特徴は硬くて冷たいこと。落ちやすいと悩む胸は柔らかくて温かいですよね?まずはその違いをご自身の太ももを触って確かめてみましょう。

セルライト レベル①

冷えやむくみを感じる、翌朝になってもむくみが取れない、親指と人差し指でつまむとブチブチする

セルライト レベル②

力を入れたり、両手で雑巾絞りのようにひねったりするとボコボコ感が見える、触ると冷たくて硬い この段階ですぐにケアをスタートすれば比較的短期間で改善可能に!

セルライト レベル③

何もしなくてもボコボコ感が見える、目立つ、硬くてつまめない 自己ケアでは難しいので専門サロンでのケアが必要!

セルライトに効く4つの習慣

セルライトに効く食事

コロンビア大学の美容皮膚レーザーセンターの創立者であるロビン・グミリック医学博士によると、いま食べているもの、これまで食べてきたものが健康的でないとすれば、セルライトを悪化させている可能性があり、特に乳製品(牛乳・チーズ・)や炭酸飲料などの炎症誘発性のある食品がセルライトを生じさせることもあるという研究結果もあります。(https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/beauty/g29510807/how-to-get-rid-of-cellulite2/?slide=12)

運動

⇨毎日続けられて、習慣化できることがポイント!ついついエレベーターを使ってしまったり、電車で座ってしまったり、歩くときに小股になったりしていませんか?まずは階段を使うようにしたり、電車でも立ってみたり、大股早歩きで歩いてみましょう! まずはヘルスケアアプリを利用して1日8000歩!5〜6kmを目標にしてみましょう。

セルライトに効く入浴

43度くらいのお湯につかり、出て休憩する、を繰り返す高温反復浴がおすすめ!消費カロリーは半身浴の約3倍とも言われるほど!入浴することで血行を促進し、代謝UP を目指しましょう!セルライトを撃退するために、温めることは効果大です。

セルライトに効くリンパマッサージ

肉質が柔らかくなっている入浴後にするのがオススメ! アザができるほどの強いマッサージは毛細血管を傷つけてしまう為、逆効果。 リンパは皮膚のすぐ下にあるのでリンパの流れに沿って優しく流してあげましょう。 むくみは3日で1つのセルライトになってしまうと言われているため、必ずその日のうちにむくみを取ることがセルライトを増やさないために欠かせないポイントです。

よりスピーディーにセルライトを落とすには?

見た目を一気に悪くしてしまうセルライト。できる限り早くどうにかしたいですよね? 虫歯で例えると想像しやすいかと思うのですが、どんなに毎日歯磨きをし続けたとしても、一度虫歯になると、他の歯が虫歯にならないように予防することはできるが、既に虫歯になってしまった歯はセルフケアでは治せないですよね?進行してしまったら歯医者にいって治療する。完治すれば、歯磨きをして。また虫歯にならないように予防ができる。それと同じで、頑固になってしまったセルライトほどセルフケアでは限界があります。進行を進めないうちに専門のエステに相談することが近道。専門の機器で効率良くケアをしながら、新たなセルライトをつけないようセルフケアを習慣化することが大切です。

プロがオススメするセルライト専門エステサロンを厳選!

Belinda

医療関係者も認めるBFIメジャーによる精密な測定器により、脂肪の質・厚み・セルライトレベルが分かっちゃう!測定結果に基づいたパーソナルメニューを作ってくれるので最短ルートでの結果出しが魅力!初めてで自分に何の機器が効果的か分からない!という方にオススメしたいお店です。

Bloom

ブルームさんの魅力は何と言っても機械の種類が豊富、コスパが良い、最新機器を導入しているという3拍子が揃っていること。初めての方でもお試ししやすい価格設定で、お試しとは思えない充実したセルライトに効果的な内容が受けられます。ただ、測定や写真撮りがないので目に見えたセルライトの変化が実感しにくいのがデメリット。まずは始めやすい価格で、セルライトケアがどんな体感なのか知りたい方にオススメのお店です。

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